Stress ist ein überaus interessantes Phänomen.
- Termindruck, Leistungsdruck
- Ängste, Sorgen, Unzufriedenheit
- Ärger im Büro, Misserfolge
- Erwartungen, Konflikte, Streit
Wer kennt das nicht? – Auch wenn es so aussieht als käme der Stress von Aussen, entsteht er erst in dem Moment, wo Du die vergangenen Erfahrungen in die Zukunft projizierst oder den Stress von jemand anderem spürst. Und immer dann, wenn Du unvorhergesehenes auftaucht und Du nicht weisst und Dir nicht vorstellen kannst, dass es neue Wege und Möglichkeiten gibt die viel leichter möglich sind. Stress aktiviert den gesamten Organismus mit seiner aktuellen Belastbarkeit, seinen Erfahrungen, Motiven und Mustern.
Immer wenn es keine Referenzpunkt für Lösungen gibt, neue Anforderungen gestellt werden, neue Umstände auftauchen oder zu integrieren sind, spannt sich Dein Nervensystem an…obwohl dies nicht zur Lösung beiträgt, weckt es Dich auf. Es aktiviert alle Stresshormone damit Du wach und aufmerksam bleibst und neue Chancen erkennst.
“Fliehe oder Kämpfe”… vermittelt das Stresshormon Adrenalin, doch bei den meisten unserer Alltags-Situationen geht es nicht um Leben und Tod, auch wenn unser Gehirn uns in diese Gefühlsintensität versetzt.
Jetzt gilt es bewusst, gelassen, im Vertrauen und entspannt zu bleiben.
Wie wäre es zum Beispiel, wenn Du nach der Lösung fragst, und wie sich alles viel einfacher gestalten kann, als Du es Dir jemals vorstellen könntest?
Welche Menschen und Situationen kann ich jetzt in mein Leben einladen, die diese Möglichkeiten der Lösung und Entspannung zu mir bringen?
Stress loszulassen und festhalten, als unnötig zu erkennen, ist eine Wachstumsaufgabe , diese Energie positiv für uns zu nutzen. Denn die Sicherheit die wir erfahren liegt ja nicht wirklich in der Unveränderlichkeit der Umstände, sondern in dem Wissen dass das Leben Dich tragen und versorgen wird, selbst dann wenn Du nicht weisst wie.
Spannung & Entspannung
Dauerstress führt dazu gereizt, hektisch, nervös, zu reagieren, man ärgert sich, fühlt sich ohnmächtig und niedergeschlagen und er wirkt sich auch indirekt negativ auf alles aus womit Du in Beziehung stehst. Zahlreiche Krankheitserscheinungen wie ZB Blasenentzündungen, Herpes, Schlaf-losigkeit, Verspannungen der Muskulatur, Bluthochdruck, Tinnitus, Depressionen und ungesunde Lebensführung sind deutliche Anzeichen dafür.
Stress ist aber auch ein lebenswichtiger Prozess uns zu mobilisieren und Kräfte freizusetzen, von denen wir gar nicht wussten, dass wir Zugang dazu haben.
Es geht also um wechselweise Möglichkeiten von Anspannung und Entspannung, Aktivität und Ruhe, Stress und Erholungpausen, um das natürlichen Harmonieprinzips des Körpers in die Balance und den Ausgleich zu bringen.
Immer ausgeglichen ist langweilig – Leben ist auch Bewegung
natürliche Prozesse sind
- Abreaktion – – alles was Deine aufgestaute Energie freisetzt
zum Beispiel im Auto sitzen und mal ganz laut zu schreien… - und wenn das nicht möglich ist fordere ich Dich auf einen Muskel zu trainieren
wenn Chef oder Partner Dir gerade gegenüber sitzen
nutze eine Gegenreaktion von dem was automatisch in Deinem Körper passiert.
*lasse alle Barrieren und Schutzmechanismen runter die normaler Weise sofort hochschnellen und erlaube der Energie durch Dich und über Dich hinaus. bzw. an Deinem Körper vorbei zu gehen.
*oder stell Dir Dein gegenüber in rosa Unterwäsche vor
Wie wäre es jetzt…..
Denn Stress entspringt und existiert niemals in und aus der Gegenwart.
Immer wenn eine Blockade auftaucht, sich eine Türe schliesst, erscheint es erstmal aussichtslos zu sein – so wie ein luftleerer Raum in dem scheinbar Nichts und jede Menge Energie vorhanden ist, die wir nicht einordnen, erkennen und wahr-nehmen können. Doch “Nichts” das gibt es nicht…bleiben wir gelassen dabei, öffnen sich immer wieder neue Türen, neue Möglichkeiten. Gib Dir also Chancen Neu und anders zu sein und das zu beobachten was auftaucht.
Du könntest zum Beispiel
- Leichtigkeit einladen
- ein paar Tage Urlaub machen
- tief durchatmen, in Deine Bauch atmen
- Dir immer wieder Pausen gönnen
- bewusst immer wieder 3 Schritte vor und 2 zurück gehen
- Vitalität tanken und dir besonders gutes tun
- anhalten und den Moment geniessen
- oder einen Drachen steigen lassen
- ausmisten und etwas besonders schwieriges planenStress ist individuell und jeder braucht immer das was sich für ihn leicht und produktiv anfühlt.
Mit etwas Abstand und einem Wechsel des Szenarios lässt sich viel auf ganz einfache Weise entspannen.
- und wenn all das nichts hilft
ziehe einen Zettel aus der Tasche auf dem steht RELAX
Nichts ist das Gegenteil von dem wie es erscheint & alles ist das Gegenteil vom dem wie es erscheint und wiederhole es 10 x
Weisst Du, dass Du hier bist, um etwas in diese Welt zu bringen, das der Welt ermöglicht zu verändern und zu expandieren?
Was wäre, wenn Du Dich entscheiden würdest, über alle Definitionen, Einschränkungen, Erwartungen, Beurteilungen, die Du als wahr und unveränderlich abgekauft hast ohne zu wissen wie hinaus zu kreieren?
Wie würde sich Dein Leben anfühlen und was würde dies in Dir und in der Welt verändern?
Es fühlt sich vielleicht völlig irrational für Dich an doch Du bist der Unterschied, das was Du wählst, dem folgt die Energie.
Na, wie wär´s… Könntest Du Dir jetzt einen Raum vorstellen mit vielen neuen und bunten Möglichkeiten?
Nach dem chinesischen Horoskop regiert im Jahr 2016 der Feuer-Affe. Das bedeutet Veränderungen. In diesem Monat bekommt er einen Hund als Unterstützung dazu und die beiden verstehen sich sehr gut: der Hund als treuer Begleiter gibt dem kreativen Affen Sicherheit, was hilfreich für seine zahlreichen Aktivitäten ist. Die oft chaotisch kreative Affenenergie in diesem Jahr kommt nun etwas mehr unter Kontrolle und es scheinen sich einige Lösungen für länger andauernde Probleme zu finden.
Auf jeden Fall hast Du noch immer viele Chancen in Leichtigkeit und Freude zu verändern und dabei gut in der Balance zu Sein.
Du brauchst NICHT zu wissen, WIE du dein Ziel erreichst,
Du brauchst nur zu wissen, DASS du es erreichst.
Langfristige Stressbewältigung heisst lernen mit Veränderung umzugehen , Werte zu überprüfen, die Beziehung zum Stress zu beleuchten, zentrierter in Dir und im gegenwärtigen Moment zu sein, tief in den Bauch zu atmen, richtig abschalten und entspannen zu können, nicht alles tierisch ernst zu nehmen und auch mal über sich selbst lachen zu können.